שרונה אסלמן
לגדול בשמחה
מסעות קסומים לילדים לפני השינה
לריפוי עצמי, חיזוק רגשי וגדילה בשמחה
מדריך מעשי להורים
איורים: שירה נקדימון פולמן
שרונה אסלמן
מסעות קסומים לילדים לפני השינה
לריפוי עצמי, חיזוק רגשי וגדילה בשמחה
מדריך מעשי להורים
איורים: שירה נקדימון פולמן
מרכז ליבה- הרצאות וסדנאות
כולנו כהורים מחפשים את הדרך הנכונה ביותר לגדל ילדים שמחים ומאושרים. אך לא פעם אנחנו תוהים איך אפשר לעשות זאת מול מציאות משתנה ולעיתים אף מעורערת;
כיצד אפשר לתמוך בילדינו ולתרום לרווחתם הנפשית כשהם מתמודדים עם אתגרים כמו אובדן, קשיים חברתיים, פחדים ונדודי שינה, כאבים פיזיים ונפשיים ועוד ועוד.
ספר זה מבוסס על התפיסה שבכל אם ואב יש את העוצמה והיכולת להעניק לילדיהם את המענה שהם זקוקים לו. הוא מבקש לסייע להורים לעשות זאת באופן מעשי ופשוט, באמצעות 18 מסעות ייחודיים בדמיון מודרך, המיועדים לקריאה לפני השינה.
לאחרונה אנחנו עדים למחקרים רבים, שמצביעים על קשר ישיר בין קיומם של בסיס וחיבור רוחני, לבין בריאותם הנפשית של ילדים ומתבגרים. החיבור הרוחני מחזק את היכולת להתאושש ממצוקות, תוך התמודדות מאוזנת ובריאה יותר עם אתגרי החיים.
המחקר חושף כי גרעין חזק של רוחניות תורם בכ־ 80% לשמירה על מתבגרים מפני התמכרות לסמים , מפחית בכ־ 43% את הסיכוי לדיכאון אצל מתבגרות, ומפחית חרדות ונטייה לאובדנות.
מגוון המסעות בדמיון הנפרשים בספר מהווים מדריך מעשי רוחני לכל אם או אב לגידול ילדים מאושרים, ולביסוס תהליכי התפתחות מיטיבה בקרב ילדים ומתבגרים.
כל סיפור מיועד לעבודה פנימית של מודעות וריפוי עצמי בתחום שונה. המסעות־ סיפורים פועלים לחיזוק הקשר בין ההורים והילדים, למתן כלים להתמודדות עם מצבי חיים שונים ולהתנהלות בריאה עם פחדים, כישלונות וקשיים. הם מאפשרים פיתוח בסיס איתן בנפשם של הילדים והמתבגרים בתקופה דינמית של שינויים נפשיים, פיזיים וחברתיים, וכן פיתוח הדמיון והיצירתיות ככוח מרפא, מחזק ומעצים. לא פחות מכך, הם פועלים ללמד את הילדים כי הכוח והעוצמה טמונים בתוכם.
הספר מיועד לילדים בגילי בית הספר היסודי ולמתבגרים, אך יכול לשמש גם ילדים בגיל גן, בתיווך האם או האב, שמפשטים במידת הצורך את הסיפור תוך כדי קריאה.
הספר יכול לשרת נאמנה גם מטפלים ומטפלות מכל סוג, וכל מי שמלווה ילדים ובני נוער בתהליכי צמיחה, העצמה והתפתחות.
לגדול בשמחה מהווה מתנה הן להורים, הלומדים לבטוח בכלים ההוריים העומדים לרשותם, והן לילדים, המתחברים דרכו לנביעה הרוחנית, הטבעית והמולדת שלהם- היכולת לחיות בשמחה.
כל סיפור מיועד לעבודה פנימית של מודעות וריפוי עצמי בתחום שונה, ופועל בכמה מישורים:
1. חיזוק הקשר בין האם/האב והילד.ה, ומתן כלים להתמודדות יעילה עם מצבי חיים שונים כגון אובדן אדם אהוב, גירושים והתחלות חדשות.
2. פיתוח יכולת התמודדות בריאה עם חרדות, פחדים, כישלונות וקשיים.
3. לימוד הילדים כי הכוח והעוצמה טמונים בתוכם.
4. עידוד פיתוח הדמיון והיצירתיות ככוחות מרפאים, מחזקים ומעצימים.
5. פיתוח בסיס איתן ותחושה יציבה של מקום בעולם בנפשם של הילדים והמתבגרים בתקופה דינמית של שינויים נפשיים, פיזיים וחברתיים.
6. הטמעה של רוגע, שלווה ותחושת תקווה, וחיבור של הילדים והמתבגרים לחלומות האותנטיים שלהם, לשמחה ולאהבה.
לגדול בשמחה מהווה מתנה הן להורים, הלומדים לבטוח בכלים ההוריים העומדים לרשותם, והן לילדים, המתחברים דרכו לנביעה הרוחנית, הטבעית והמולדת שלהם -היכולת לחיות בשמחה.
הספר מיועד לילדים בגילי בית הספר היסודי ולמתבגרים, אך יכול לשמש גם ילדים בגיל גן, בתיווך האם או האב, שמפשטים במידת הצורך את הסיפור תוך כדי קריאה.
באשר למתבגרים, ניתן לשלב קריאה עצמאית של הילד או קריאה בשותפות ושיחה עם ההורה.
גם מבוגרים יכולים ליישם את עקרונות המסע שבספר.
הספר יכול לשרת נאמנה גם מטפלים ומאמנים מכל סוג, וכל מי שמלווה ילדים ובני נוער בתהליכי צמיחה, העצמה והתפתחות.
פרק ראשון | התחלות חדשות
פרק שני | כאבים פיזיים
פרק שלישי | פגיעה רגשית
פרק רביעי | התמודדות עם אובדן
פרק חמישי | השתלבות חברתית, קשיים חברתיים
פרק ששי | פחדים- כללי
פרק שביעי | חרדת נטישה
פרק שמיני | פחד מכשלון
פרק תשיעי | סיוטים בלילה- פחד מוות, פחד מחושך, נדודי שינה
פרק עשירי | חיבור לכוח עליון
פרק אחד- עשר | משאלות לב וחלומות ...איך אני רואה עצמי בעתיד..?
פרק שניים- עשר | התמודדות עם קונפליקטים- שינוי נקודת מבט
פרק שלושה- עשר | יש לי מקום בעולם!
פרק ארבעה- עשר | שמש של שמחה חיבור לשמחה, לאמת ,לאמונה, לחיים, לאהבה
פרק חמישה- עשר | ילדי גירושין - 'יש לי הרבה מקום בלב!'
פרק שישה- עשר | הדמיות בהשראת ארבע היסודות מים, אדמה, רוח, ואש
מים: מפתח הרגש, לזרימה רגשית מאוזנת
אדמה: חיזוק הביטחון והיציבות
רוח: חיבור להשראה, לרעיונות חדשים, לתנועה מחשבתית קלילה ומעמיקה כאחד
אש: חיבור לאש הפנימית, לרצונות, לאמת למשאת הלב
פרק שבעה- עשר | חיבור לכוח החיים התמודדות עם בעיות (כלליות)היוצרות משא רגשי
פרק שמונה- עשר | טכניקות נוספות : על שלט המחשבות והצעות נוספות
"הספר הזה מרגיע אותי לפני השינה"- און בן 8
"אמא שלי יושבת איתי כמעט כל ערב ואני בוחרת את המסע שאני רוצה"- עופרי בת 10
"הייתי חולה וכל פעם יש את הפרק שעושה לי נעים בגוף"- אדל בת 7
"זה הספר האהוב עליי"- דנה בת 6
"רבתי עם חברים שלי ואבא הקריא לי את הספר, זה עזר לי לבוא לכיתה חזק יותר"- רום בן 12
"הספר הזה הוא מתנה לחיים. אם רק היה לי אותו כשהבכור שלי נולד..."- שלי, אמא לשלושה ילדים.
"זה הפך לחלק מרכזי מטקס השינה של הבת שלי והתוצאות של זה מדהימות"- דנית, אמא לילדה בת 7
"הלוואי שאמא שלי היתה מסוגלת לעבור איתי את התהליך שהספר מציע. ספר חובה בכל בית שיש בו ילדים!"- ציפי, אמא לילדה בת 13.
"הפרק על הכישלון האיר את עיניי כאבא ועזר לי להבין דברים בעצמי"- יואב, אב לשתי בנות.
"המסעות בספר נתנו לי הרבה ביטחון בהורות שלי"- אליהו, אב לילד בן 10 וילדה בת 8.
"הפרק שעסק באובדן הגיע בטיימינג מדוייק, כשאמא שלי נפטרה והיה חלק בלתי נפרד מהתהליך שהבנות שלי עברו בתקופה הראשונה של האבל"- אורנה, אמא ל3 ילדים.
"חוויה מרגיעה לא רק לילדים שלי, גם לי"- יותם, אב לארבע בנות.
"המסע של משאלות לב וחלומות הציף בי את כל הילדות שלי, פרק חזק ומשנה תפיסה בחיים שלי ושל הילד שלי"- דניאל, אב לילד בן 14.
"לגדול בשמחה זה הדבר הכי טוב שיכולתי לתת לעצמי גם בקליניקה וגם בבית"- רז, מטפלת רגשית.
"אני משתמשת בספר הזה בין שניים לשלושה ערבים בשבוע, ומופתעת בכל פעם מחדש מהשיח הנפלא שמתעורר עם הבן שלי"- שרון, מאמנת אישית ומדריכת הורים.
"ספר מהודק, מדוייק וקולע למטרה!"- דוד, מטפל NLP
"אני מכניסה את המסעות לכיתות, לקחתי רעיונות מהספר למעגלים שאני מנחה בבית הספר, וזו היתה חוויה מרגשת בכל פעם מחדש ובכל שכבת גיל"- שרית, יועצת חינוכית בית ספר יסודי ומטפלת ב- CBT.
"בשנה האחרונה כל מפגש בוקר נפתח אצלנו בברכת המלאך השומר"- מיכל, גננת גן חובה.
"אני מעבירה להורים את המסעות בעצמם, כדי שיחוו את החוויה, לפני שהם מעבירים את המסעות לילד שלהם"- איילה, מטפלת באומנות ומדריכת הורים.
שמש של שמחה
מדיטציה מרגיעה ומעצימה, המזמינה אותך לצאת למסע אל חוף הים, להיטען באנרגיה של אור, שמחה ואהבה. באמצעות דמיון מודרך וחיבור לשמש כסמל של חיים, כוח והתחדשות, תתמלאי בתחושות של ביטחון, אהבה, שלווה וחיוניות. זהו זמן לעצור, לנשום ולהיזכר שכל האור שאת מחפשת כבר קיים בתוכך – ומבקש להתגלות.
מחיר- 88 ש"ח, לא כולל דמי משלוח.
ניתן לאסוף בשתי נקודות איסוף- יהוד/ חולון